Volver a empezar

    Septiembre de 2013, vuelta al cole, al trabajo y, con él, nuevos propósitos, entre ellos el mío personal: el actualizar más a menudo este blog tras mucho tiempo sin hacerlo.

    Todos nos proponemos algo: comer menos, trabajar más, llamar más a los amigos, apuntarnos al gimnasio o, asediados por la publicidad metralleta, comenzar un coleccionable, desde hacer cupcakes a montar un tanque de la II Guerra Mundial (sí, hay para todos...). Sin embargo, hacemos memoria y descubrimos que esos mismos propósitos ya nos los hemos planteado: en Navidad, el día de nuestro cumpleaños, después de Carnaval, Semana Santa...Y es entonces cuando nos damos cuenta de que ha entrado en nuestra vida nuestra temida amiga...LA FALTA DE FUERZA DE VOLUNTAD. Sí, esa maldita que nos pega el trasero al sofá esas tardes de invierno lluviosas en las que, casualmente, habíamos decidido salir a "andar". O esa que, misteriosamente, nos manipula la mente de forma sutil para seguir posponiendo nuestros propósitos al lunes más próximo en el calendario.

    Pues bien, la tan aclamada FUERZA DE VOLUNTAD no existe, es un concepto creado por nuestros antepasados para justificar otro concepto mucho más real: LA FALTA DE MOTIVACIÓN. La motivación es un estado personal, interno, que guía nuestra conducta y que nos ayuda a llevar a cabo otro concepto importante, que es de las METAS, es decir, los propósitos. Teniendo en cuenta ésto, ¿qué es lo que falla, pues, en los casos de los que he hablado al principio? Pues ambos conceptos, probablemente. Muchos de los errores que cometemos las personas a la hora de marcarnos unas metas, es que éstas pueden resultar inalcanzables (ejemplo- montar el tanque de la II Guerra Mundial. Cuando lo estamos comprando ya sabemos que una vez que juntemos las piezas ni el señor Planeta Agostini va a saber hacerlo), inespecíficas (ejemplo-quiero hacer más deporte. Vale, genial, pero... ¿qué tipo de deporte? ¿cómo lo quieres hacer? ¿cuándo? ¿por qué?) o, incluso, inadecuadas para nosotros (ejemplo, volviendo con el deporte- "Tengo que hacer algún ejercicio, estoy oxidado. Voy a salir a correr por las noches". Bien, si te gusta correr genial, pero si es la actividad que más odias en el mundo... ¿por qué? Hay otras opciones, probablemente, más atractivas y personalizadas que sí llevarás a cabo y no supondrá un fracaso desde el momento en el que ya lo estás pensando).

   Si en alguna ocasión os habéis encontrado en alguna de estas situaciones, el resultado habrá sido el siguiente: Sensación de fracaso----No soy capaz de hacer nada de lo que me propongo----Enfado----Efecto rebote ( es decir, como más, hago menos ejercicio, o estampo contra la pared el intento de tanque de la II Guerra Mundial y me decido finalmente por los cupcakes).

    Con todo esto, pues, ahora que volvemos a la vida "normal", tenemos por delante diez o quince días de adaptación (sí, ADAPTACIÓN, vamos a dejar el síndrome postvacacional para otro momento), sentémonos un rato delante de un papel blanco y pensemos:

1- Qué quiero conseguir en este "nuevo curso".

2- Por qué quiero conseguirlo.

3- Cuáles de esas metas estoy en disposición de conseguir.

4- Cómo puedo hacerlo.

No nos compliquemos las cosas, para eso ya está Planeta Agostini.

FELIZ SEPTIEMBRE A TOD@S.

Barbies de preescolar.

    Una de las últimas noticias que he podido leer en la prensa tenía este impactante titular: "Madre regala a niña de 7 años un cheque canjeable por una operación de liposucción". Al parecer, la pequeña ya poseé otro cheque desde los seis años en el que se le asegura un aumento de pechos en el futuro... Según comentan, la madre es una persona con un perfil totalmente adictivo a los cambios estéticos que, ahora, está transmitiendo su obsesión a su hija menor. En otra noticia, ésta acompañada de un vídeo, se ve a una madre que obliga a su hija de cinco años a acudir a una clínica de estética para depilarse las cejas con cera. Los gritos de la niña son escalofriantes:

 http://www.youtube.com/watch?v=xRlgOS45eBE

    Quizá estéis pensando que son estos dos casos extremos y poco frecuentes dentro de una transmisión de valores totalmente cuestionables en la educación de los padres para con sus hijos. Sin embargo, echo la vista atrás y recuerdo, asimismo, haber visto algún documental acerca de las niñas que se presentan a "Pequeña Miss América". Niñas que, a partir de cuatro o cinco años, son sometidas a una presión y estrés extremos por alcanzar una perfección impuesta por sus padres y dejando atrás su faceta de niñas. Y lo peor de todo, esa perfección por la que luchan es una perfección totalmente superficial, carente de valores y un intento por darle una envoltura de mujer a una niña de corta edad. Os dejo unas fotos a continuación para que seáis vosotros quienes valoréis:

                                                Fuente: www.lenscratch.com

                                                  Fuente: www.taringa.net

                                                    Fuente: www.tejiendoelmundo.wordpress.com
                 

    En un post anterior hablé acerca de la anorexia y bulimia nerviosas y puntualizaba que no había una causa única detrás de su desarrollo. Si bien, el componente que tiene que ver con la obsesión hacia la imagen corporal y un intento de perfeccionismo (que posteriormente se desarrolla más allá de una significación física) genera que, en la adolescencia, estas pautas se canalicen hacia un comportamiento autopunitivo y autocrítico en extremo.

    Como psicóloga que trabaja con menores, puedo calificar el comportamiento de este tipo de padres como totalmente reprobable y considero que las autoridades oportunas deberían de poner cartas en el asunto. Si tan censurables son otro tipo de comportamientos en las pautas educativas de ciertas familias, también deberían de serlo el sometimiento y vinculación de los pequeños a actividades que sobrepasan por completo la ética moral y la prudencia educativa. Cierto es que, de cara a la galería, estas niñas parecen felices y sonrientes; sin embargo, hay una delgada línea que separa el juego de la negligencia y creo que, desgraciadamente, en muchos casos públicos y privados se evidencia. Con todo ello, me atrevería a pronosticar que estas niñas, todas a las que hago referencia en este post, serán adolescentes y adultas con problemas emocionales, de autoestima y mujeres con muchas dificultades para poder ser felices con ellas mismas.

    ¿Qué opináis al respecto de este tema? ¿Creéis que realmente los niños ven esto como un juego o, tras las bambalinas, cambia el cariz de la situación?. Muchas gracias!!!

Mis odiadas enemigas Ana y Mía.

  Hace unos días saltaba una lamentable noticia a  nuestra actualidad, en la cual se nos informaba de que la red social Twitter había denegado la petición de Sanidad de clausurar una serie de perfiles en los que se hacía una exhaltación extrema de varios trastornos alimenticios. Twitter se basó en el derecho a la "libertad de expresión" y al hecho de que la apología de la anorexia y bulimia no es un delito en este país... Curioso.

                                                              Fuente: www.periodistadigital.com

  Los trastornos alimenticios son un grupo de trastornos que están recogidos en los principales manuales de trastornos mentales. Sí, no son un capricho de adolescente ni una tendencia extrema de seguir los dictados de la moda. La anorexia y la bulimia nerviosas son verdaderos problemas que están acabando con la vida de muchos jóvenes y, cada vez en mayor cantidad, de muchos niños. Los últimos datos apuntan incluso a casos de temprana edad entorno a 7 u 8 años, habiéndose establecido este tipo de trastornos entre los más frecuentes en la población infantojuvenil.

  Muchas son las preguntas que la sociedad se plantea entorno a la anorexia y la bulimia, sobre todo en el énfasis de buscar un por qué a tales manifestaciones. En psicología jamás hablamos de causalidad única, sería de necios. Detrás de "Ana y Mía" se encuentran chicas con verdaderos problemas a nivel emocional, familiar, social... Claro que puede considerarse  la presión del siglo XXI, en el que el concepto de perfección se centra casi exclusivamente en la imagen corporal y forma cada vez más parte importante de la autoestima. Sin embargo, no es un factor único ni exclusivo, ni siquiera tan superficial.

  No sé si en algún momento os habéis topado con este tipo de páginas o perfiles navegando por la red, pero son realmente escalofriantes. Este es sólo un ejemplo:

MOTIVOS POR LOS CUALES NO COMER:

1. Quieres ser perfecta.

2. No quieres ser gorda.

3. Si eres delgada serás deseada por todos.

4. Ser gorda es malo, te verás fea.

5. Las gordas son una basura y tú no quieres ser eso.

6. Por tu novio.

7. Quieres ser feliz.

8. Porque no quieres.

9. Porque no debes.

10. Porque si comes te pondrás fea.

11. Porque es tu objetivo.

12. Porque si logras esto vencerás cualquier cosa.

13. Porque eres Ana.

   Fijaos en la asociación entre delgadez y perfección, tomándola como meta esencial en la vida. Ellas y ellos son los peores enemigos de sí mismos, son su propia cárcel. Esto es algo en lo que numerosos profesionales de diferentes ámbitos tratan de subsanar a diario con el trabajo en este tipo de trastornos. Sin embargo, es realmente frustrante que ciertos medios que, en principio, son susceptibles de control en mayor o menor medida, no colaboren a esta lucha e incluso pueda decirse que la están menospreciando por el mero hecho de no perder adeptos. Es cierto que, quizá, sea necesaria una reforma en un paso anterior, a nivel legislativo. Pero más allá de conceptos formales habría que apelar, por una vez, a la ética y al sentido común de las grandes potencias.

 

   Desde aquí os animo a todos a denunciar este tipo de páginas. No querráis ser amigos de los dulces nombres de Ana y Mía, no son buenas compañeras de viaje. Desgraciadamente, son lobos con piel de cordero...

 

15-M. Indignados y algo más.

   15 de Mayo, otra fecha más que añadir a nuestro calendario de momentos señalados. Pero en esta ocasión hay una diferencia importante: no se trata del día de un atentado o de la muerte de un personaje famoso, sino el hito que marcará (espero) un cambio social en nuestro país.

   La juventud que parecía dormida, esa que tan relevante resultó en una época como la transición hacia la democracia, se ha vuelto a levantar. Una juventud con formación, preparada y requetepreparada que, sin embargo, espera con más de 30 años su gran oportunidad: trabajar en aquello para lo que han estudiado y tener una vida más o menos digna. Llegada la tan conocida crisis económica las cosas no han hecho más que empeorar. E, ilusos de nosotros,  esperamos una respuesta, una sensación de cierta unión por parte de aquellos que se supone "nos gobiernan"... pero nada más lejos de la realidad. Acusaciones, discusiones, dimes y diretes pero ni un resquicio de esperanza. De este panorama desesperanzador nace el movimiento del 15-M.

                                                                   Fuente: El Correo Gallego

   ¿Cómo? Esa juventud aparentemente enganchada a un ordenador, ha utilizado esos recursos como medio para movilizarse. En las redes sociales existía un clamor generalizado con respecto al futuro, ese futuro incierto... ¿Dónde está la democracia? ¿Se ha perdido por completo el significado etimológico de la palabra? Estos jovenes (y no tan jóvenes) reunidos en muchas plazas de nuestro país, se están manifestando de una forma totalmente pacífica, apolítica y respetuosa, mostrando que esperan algo más. Quieren renunciar a ese hastio vital que, probablemente, esté causando en ellos una sensación de inutilidad, fracaso y hasta de pesimismo con respecto al futuro.

   Ahora que las elecciones municipales y autonómicas ya quedan atrás, se plantea la cuestión de ver cómo continuará evolucionando este movimiento. Por un lado está el olvido social y dependiente de los medios de comunicación: esta noticia que ha abierto durante muchos días los telediarios pasará a planos más secundarios de una forma progresiva. Pero por otro lado está el olvido personal que, deseo, no se produzca. Todas esas cabezas organizadoras del movimiento tendrán que llevar a cabo un nuevo esfuerzo para mantener sus reivindicaciones en el día a día y tener, por otro lado, los ánimos suficientes para continuar luchando por algo tan ingrato como es el hacerse oír. Todos ellos tendrán que derrotar la extenuacion psicológica provocada por su situación y tratar de mantener el orgullo y la dignidad propios de aquellos que trabajan por la sociedad dejando aparcado el interés meramente personal.

                                                                   Fuente: elconfidencial.com

   ¿Qué opinión os merece a vosotros el movimiento del 15-M? ¿Créeis que la movilización social es un medio efectivo para conseguir resultados a nivel político o económico? ¿Habéis formado parte de las acampadas en algún lugar del país?. 

La desolación moral: Otra sacudida para Japón.

  Es impresionante ver, desde nuestras casas, la desolación resultante en Japón tras el temblor de tierra y posterior tsunami acaecidos hace ya casi dos semanas. Por un lado está la devastación material, más que evidente, pero por otro se encuentra la desolación personal, quizá menos evidente por las peculiaridades culturales de los orientales en cuanto a la expresión de sus sentimientos. Es por tanto, significativo, quizá más que en otras ocasiones, ver como algunos japoneses lloran desconsoladamente mientras tratan de encontrar algún resquicio de esperanza entre los escombros.

                                                                         Fuente: Periódico El País (www.elpais.com)

  A día de hoy, y en espera de las actualizaciones de datos que se producen a diario, los muertos ascienden a más de 8000 personas, en espera de confirmar cuál ha sido el sino de los más de 13000 desaparecidos. El país está desolado, material y psicológicamente. Y a todo ello se añade una presión más, como es el miedo a una posible catástrofe nuclear y a las consecuencias médicas y ambientales que ello conlleva.

  Tal panorama apocalítptico traerá consigo numerosos efectos negativos en el estado psicológico de los japoneses. Probablemente, ahora se encuentren en tal situación de alarma que estos efectos de los que hablo ni siquiera comiencen a manifestarse, pero sí es cierto que, tarde o temprano, muchos de ellos padecerán el llamado Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT a partir de ahora). ¿Qué es el TEPT?  Se trata de una serie de síntomas padecidos por personas que han estado expuestas a situaciones traumáticas y que han respondido a ellas con horror, temor o desesperanza intensos. Estamos, por tanto, frente a un TEPT masivo que provocará en sus víctimas pesadillas, reescenificaciones de lo sucedido, sensación de despersonalización, respuestas de sobresalto, hipervigilancia o malestar al exponerse a estímulos que recuerden la tragedia (de ahí que en Japón hayan detenido la publicación de un videojuego en el que se recreaba un grave terremoto en Tokio), por nombrar algunas de las posibles consecuencias. En los niños, esta sintomatología incluye, además, una conducta totalmente desorganizada y alterada.

  ¡Qué trabajo tiene por delante el pueblo japonés!. Además de reconstruír sus casas, sus barrios y sus industrias, tendrán que reconstruírse a ellos mismos. Les toca luchar contra esos fantasmas del pasado que, probablemente, los perseguirán durante mucho tiempo. Tendrán que esforzarse notablemente para combatir el miedo, ese miedo que es tan fácil revivir debido a las condiciones sismológicas de la zona... Sin embargo, veo los telediarios y me sorprendo. Pienso qué momento encontrarán para ocuparse de ellos mismos, para trabajar por curarse. Para ellos, lo primero es su comunidad y, probablemente, hasta que vuelvan a levantar Japón como el gran imperio que es, dejarán esos miedos y frustraciones aparcados. Para ellos, eso puede esperar. Será duro, muy duro enfrentarse cara a cara con los recuerdos porque, durante mucho tiempo e inevitablemente, la vida de millones de personas girará en torno al 11 de Marzo de 2011. Pero estoy segura de que lo conseguirán.

                                                 Fuente: Periódico El País (www.elpais.com)

  ¿Cómo créeis que reaccionaría una sociedad como la nuestra ante una catástrofe de este calibre? ¿Consideráis que tomaríamos la misma decisión que los japoneses, anteponiendo el bienestar común al bienestar personal? ¿Cuál es vuestra opinión con respecto a esta peculiaridad de muchas comunidades orientales?. Como siempre, aquí tenéis espacio para reflexionar sobre todo ello.

Del nazismo al Gadafi-nismo

  Probablemente, a muchos de nosotros nos parecía inexplicable que en pleno siglo XXI, era de las comunicaciones y del progreso, numerosos países que están más o menos cercanos a nosotros continuasen bajo un régimen de tipo tirano-dictatorial. Quizá ni siquiera nos hubiésemos parado a pensar la cantidad de personas que todavía continúan sometidas y reprimidas ante la voluntad de un personaje que se autoperpetúa en el poder a base de poner en  marcha la política del miedo.

  Probablemente, nunca hasta aquel día del mes de Enero en el que un cuidadano tunecino decidió quemarse a lo bonzo en forma de protesta contra su gobierno, ni siquiera sabíamos que un país como Túnez (culturalmente a medio camino entre el mundo musulmán y el occidental) vivía oprimido en una dictadura desde hacía 23 años. Tal vez ni hubiésemos imaginado que ese fuese el inicio del levantamiento de un país por cambiar su destino, y el inicio de un "contagio ideológico" hacia países vecinos que vivían una situación igual o peor que en Túnez.

  Cuando noticias como estas están de actualidad, resulta inevitable pensar todo lo que hay detrás de las políticas absolutistas. De todas ellas, siempre me ha interesado especialmente el grueso de investigaciones que han surgido con respecto a los movimientos fascistas eurpeos, entre los cuales destacó el nazismo. ¿Qué tuvo de particular el nazismo? En primer lugar, se daban unas circunstancias sociales óptimas para el emerger de un contagio social hacia la extremaderecha: un pueblo masacrado y cansado de las guerras e inmerso en un estado de resignación. En definitiva, individuos aislados, solos, que solamente necesitaban que alguien los guiase hacia una utópica recuperación. En ese momento surge un líder con una opción de cambio y con pretensiones de sacar a la patria, Alemania, de aquel estado de decadencia. Precisamente de ese estado decadente se aprovechó Hitler para crear un sentimiento de odio hacia cualquier ciudadano de alejado de su raza, calificando a todos aquellos individuos de raza no Aria como una especie de saqueadores de la patria alemana. Ahí comenzó todo: un dirigente confuso, narcisista, cínico y, probablemente, poco culto, pero que envió un mensaje claro al pueblo y se sirvió de los pequeños empresarios y comerciantes de clase media que veían como sus negocios se venían abajo. Ellos ayudaron a Hitler a llegar al poder.

  Otro hecho curioso lo constituyen los campos de concentración, lugares en los cuales los presos superaban en creces a los carceleros. Podríamos pensar... ¿por qué no se sublevaron?, ¿por qué, incluso, muchos de ellos eran convertidos en verdugos de sus propios compañeros y nadie intentó revelarse?. Numerosos factores eran los que contribuían a la causa más importante de todas: estos presos eran totalmente anulados como personas. Comenzando por un cansancio físico evidente (condiciones de trabajo duras y humillantes y escasa alimentación) y terminando por multitud de mecanismos en los que se fomentaba un comportamiento de obediencia extremo, pasando por una alienación personal destacable. Como no quiero extenderme demasiado, os invito a pinchar en este enlace y leer un experimento de Philip Zimbardo, psicólogo americano, que reprodujo allá por los años setenta una cárcel con nada más y nada menos que voluntarios encontrados a través de un anuncio, y que no sabían a qué tipo de ensayo se presentaban. ( http://es.wikipedia.org/wiki/Experimento_de_la_c%C3%A1rcel_de_Stanford ). Zimbardo escogió a los 24 más sanos psicológicamente y los dividió en dos grupos: carceleros y presos. Les entregaron un uniforme diferente a cada grupo y reprodujeron las condiciones de vida de una cárcel. Los resultados asustan: el experimento tuvo que ser suspendido por el grado de violencia sádico y humillante que estaban sufriendo los prisioneros, llegando incluso a sufrir problemas emocionales. Ninguno de los categorizados como carcelero pensó en dejar el experimento y, lo que es más sorprendente, ninguno de los encarcelados protestó ni intentó revelarse.

  ¿Hasta dónde llega la sociedad? Miramos los sucesos acaecidos en el mundo árabe y nos sorprendemos, nos parece casi de locos que todavía haya gente sometida ante un líder y no sean capaces de gozar de su propia libertad como derecho básico del ser humano. Sin embargo, considero que no estamos libres de volver a ello. los parlamentos de los gobiernos europeos vuelven a tener entre sus filas políticos de extremaderecha, cada vez hay mayor resentimiento hacia los inmigrantes, estamos inmersos en una crisis económica mundial que hace necesaria un reparto de los recursos... ¿Verdad que asusta pensar que se repiten los mismos factores que hace 50 años?. ¿Creéis que la humanidad se desarrolla por medio de ciclos y podemos volver a ver repuntar en un futuro ideologías extremistas rigiendo los países?. Por otro lado, ¿consideráis que esas revueltas de las que hablaba en el principio de este post tendrán sus frutos o generarán, por contra, más represión, como está sucediendo actualmente en Libia ?. ¿Véis alguna similitud entre Hitler y Gadafi?. Os animo a participar.

¡Comenzamos!

   Pues sí, tal y como dice el título... comenzamos. Comenzar, comenzamos con el blog porque esto de la psicología ya viene de hace años y, como creo que le pasa a casi todo el mundo, he evidenciado en mí cierta "deformación profesional" que me hace ver o percibir todo aquello que me rodea desde un punto de vista psicológico... digamos. No, eso no significa que esté psicoanalizando a todo el mundo (aquellos que se dediquen a lo mismo que yo me entenderán), sino que es inevitable utilizar el conocimiento que tengo de la mente humana o las relaciones sociales para generar una crítica o una opinión con respecto a noticias, eventos o sucesos. De ahí nace la pretensión de este blog: simplemente comentar o dar mi punto de vista con respecto a la actualidad y abrir la posibilidad de que todo aquel que entre en este pequeño rincón pueda aportar también su granito de arena.

   ¿Por qué "Efecto Pigmalión"?, os preguntaréis. Para aquel que no lo sepa, el Efecto Pigmalión tiene su origen en un mito griego, Pigmalión, un escultor. Pigmalión esculpió la más bella de sus obras, tanto que se llegó a enamorar de ella y, efectivamente, con tal belleza superó toda expectativa que se tenía de él como escultor. Pues bien, de ese mito surge el "Efecto Pigmalión", un concepto ampliamente utilizado en psicología y que viene a referirse al efecto que tienen las expectativas (positivas o negativas) de los demás o de nosotros mismos sobre nuestra conducta. Es decir, inevitablemente lo que los demás esperan de nosotros hace que se comporten de una manera determinada que, finalmente, viene a cumplir esas expectativas por el Efecto Pigmalión. Imaginaos un profesor el primer día de clase. Alguien le comunica que un alumno X es un alumno con bajo rendimiento escolar y que un alumno Y es un alumno brillante, cuando lo real es que ambos tienen un rendimiento similar. Probablemente, a final de curso, X tendrá notas más bajas e Y destacará entre el resto... ¿Por qué? Porque seguramente el profesor habrá tratado de forma distinta a X y a Y, no haciendo más que confirmar aquello que él creía cuando el curso comenzó.

   Contrariamente al título del blog, no quiero crear expectativas en vosotros, ni siquiera tratar de cambiar vuestra opinión; simplemente quiero compartir unas pequeñas líneas a la semana y crear, en cierto modo, un debate para que seáis vosotros mismos quienes generéis esas expectativas, espero siempre positivas.

   Pues nada más, en pocos días comenzaré con los comentarios. Supongo que no habrá que recordar que, ante todo, haya respeto y que no se tolerarán insultos ni comentarios despectivos hacia nadie.

MUCHAS GRACIAS A TODOS.